夏季午后怎么提神?午后提神吃哪些食物好?

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2018-11-05 09:30:28 来源:

  俗话说春困秋乏夏打盹,这句话某些也没错,夏天的下午全身没有精神,即使在午休休息了一段时间太久因此你缓解全身无力的症状,严重影响了工作的速率,夏季午后没精神如要是好呢。

  夏季午后如可提神?

  1、适当的做某些运动

  夏季午休起来过还会感觉到全身无力,这个 过可以 否站起来伸伸懒腰,在伸懒腰的一并并能带动全身的经络,全身的气血更好的运行起来,因此你快速的清醒,另外午休后并可以 走动两步,能因此你民更加有精神。

  2、午休后喝一口水

  午休起来如果 经常感觉嘴巴干干的,这过可以 否喝一杯温开水,原困我们都都我们都都 在吃了午餐如果 没有及时的补充水分而立马休息就会引起的身体缺水,午后喝点水可以 缓解疲劳,具有提神的功效。

  3、发呆几分钟

  大每段的人午休醒来如果 整个脑子太久我昏沉沉的,醒来过可以 否先喝几口水因此闭上眼睛休息几分钟,通过这几分钟的休息并能快速的清除脑袋上方的昏沉,提高下午的工作速率。

  4、深呼吸

  午休后经常感觉脑子里很重,提不起精神,原困和在办公室里呆的时间太久有关系,不妨外出走一走因此深呼吸,太久我可以 提神。

  5、对肩部进行按摩

  午休趴着睡觉搞笑的话,醒来如果 肩膀会存在僵硬情況,这个 过可以 否捏一捏颈部原困肩膀,并可以 转转脖子,太久我可以 放松减肩颈部的肌肉,缓解了疲劳。

  午后提神吃这个 食物好?

  1、喝一杯咖啡

  众所周知咖啡属于提神的饮品,到了下午3点的左右可以 冲泡一杯浓咖啡,太久我可以 增强工作的干劲,提高工作速率。

  2、吃某些水果

  午休醒来过可以 否适当的吃某些水果,不仅可以 为身体补充水分并可以 抗击疲劳,尽量选取酸类的食物,比如柠檬、榴莲 苹果原困榴莲 苹果。

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