秋季腹胀发生 切记别喝陈皮姜枣汤

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2015-08-25 18:42:54 来源:

  秋冬季节的到来,气候的寒凉是这样 明显了,在你你这人季节里,对于老年人群和胃肠功能不好的大伙们很容易经常出显腹胀的疑问,当大伙感觉腹部胀痛不适的后来,大伙还也能用饮食来进行有效的调节,共同看看应对秋季腹胀的过多食疗方吧。

  具体妙招:陈皮10克,生姜3000克剁成碎末,大枣数枚。加水30000毫升煮沸后改文火,煎3~5分钟即可。趁热饮用效果最好。汤苦是,还也能加点红糖调味。药方中陈皮理气降逆,大枣补脾益胃,姜暖胃驱寒。此法无毒副作用,但阴虚火旺者不可多饮。年轻人因为 真是麻烦,也还也能吃成药,健胃消食片,藿香正气胶囊效果全部都是错。初期感觉有轻微的腹胀时含一片健胃消食片就还也能缓解了。共同也要少喝冷的饮料,多喝热饮。

  预防腹胀,要注意腰腹部的保暖,选取温暖的地方坐,不做寒凉潮湿的地方。

  建议:

  1、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动,不仅促进克服不良情绪,还可帮助消化系统维持正常功能。

  2、注意过多疾患。对过多疾患来说,腹胀或是先兆,或是症状之一,它们包括:过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。

  3、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等,都易在肠胃部制造乙炔固体体,最后因为 腹胀。

  4、暂且吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,因为 产生较多乙炔固体体引发腹胀。

  5、改变狼吞虎咽的习惯。进食迅速,或边走边吃,容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让多量空气潜入胃部,引起腹胀。

  6、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、很伤心 、抑郁等不良情绪都因为 使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。